Can neden gelir?
Neden gider?
Bilim, bizi yaşatanın da öldürenin de öncelikle hayat tarzımız olduğunu söylüyor.
Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif
Ta 1970'lerde yapılan geniş kapsamlı bir araştırma, baş ölüm sebebinin "hayat tarzı" olduğunu ortaya koydu. Biyoloji ve çevre şartları epey açık bir aradan sonra ikinci, o çok önem verdiğimiz tıbbî bakım yanlışlığı veya yokluğu ise ancak dördüncü sırada yer alıyor.»yazının devamı
Egzersiz kalp için de en iyi tedavi mi?
Egzersizi bir "tıbbî müdahale" olarak düşünmeyiz. Fakat bir araştırma, egzersizin, birçok kalp probleminin tedavisinde anjiyoplastiden (dolaşım sistemine girilerek kalbir besleyen atardamarlardaki daralmalara yapılan müdahaleden) daha etkili sonuçlar verdiğii ortaya koydu.»yazının devamı
Metabolik sendrom-
Refah toplumunun ölümcül dörtlüsü:
Şişmanlık, şeker, kan yağları ve yüksek tansiyon
Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif
Yüzbinlerce yıl önce atalarımızın hayat savaşında ayakta kalmalarına ve bizim bugün var olabilmemize yol açan genetik özelliklerinin bir kısmı çağdaş insana öldürücü etki yapabiliyor. Metabolik sendrom, yani hipertansiyon, fazla kilo, şeker hastalığı ve kan yağlarının bozulması (fazla kolesterol) çağımızda "mahşerin dört atlısı"nın yerini alıyor.»yazının devamı
Osteoporoz ve Egzersiz
Egzersiz Uzmanı Duygu Olçar / dr. pozitif
Osteoporozun önlenmesi ve iyileştirilmesi üç bölümde odaklanır: Kalsiyum
alımı, hormon tedavisi (ve diğer ilaçlar) ve egzersiz. Bunlardan kalsiyumca
zengin diyet ve hormon/ilaç tedavisi daha çok kabul edilmişken, nedense
egzersiz çok iyi anlaşılamamıştır. Halbuki osteoporoz gelişmini yavaşlatmada egzersizin büyük etkisi vardır.»yazının devamı
Polikistik Over
İlk önlem: Zayıflamak
Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif
Kadınların %2 ilâ 5'inde, yani oldukça sık görülen
bu hastalığın ilk belirtileri tüylenme artışı, âdet bozukluğu ve şişmanlık...
Polikistik over hastalığı (PKOS), görece sık görüldüğü halde,
az bilinen bir hastalık.»yazının devamı
Sigarayı bırakmak ve kilo
Kognitif Davranış Terapisi en etkili müdahale
Sigara bırakma kararı verirken özellikle kadınların önüne çıkan en büyük
engel kilo alma korkusudur. Yapılan bir araştırma, bu engeli aşmada davranış
değişikliği tedavisinin rejim yapmaktan daha etkili olduğunu gösteriyor.
Sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra rejim yapan ve yapmayanlar arasında
anlamlı bir fark gözlenmezken, yaşam tarzlarını değiştirenlerin pek az
kilo aldığı belirlendi.»yazının devamı
Şişmanlık, sigara ve ömür
1948'de başlatılıp 42 yıl boyunca sürdürülen bir araştırma, fazla kilo
ve sigaranın ömür üzerindeki etkisini belirledi. NEDCOM- Hollanda Epidemiyoloji ve Morbiditenin Azaltılması Araştırma
Grubu'ndan altı araştırmacı, ABD'nin Massachussets Eyaleti'nin Framington
şehrinde 3457 kişiyi 1948- 1990 yılları arasında 42 izledi.»yazının devamı
Yüksek tansiyonu (hipertansiyonu) yenmede diyet ve egzersiz
Yüksek kan basıncı, diğer adıyla hipertansiyon, enine boyuna ele alınıyor. Hipertansiyonun ne olduğu ve nasıl ölçüleceğinden önleme ve tedavi tedbirlerine ve özel DASH diyetine kadar bütün yönler...»yazının devamı
Önlenebilir ölüm sebepleri:
Tütün, fazla kilolar ve hareketsizlik başta
Amerika Birleşik Devletleri'nin 1990 yılı istatistikleri üzerinde bir
çalışma yapan McGinnis ve Foege, ABD'deki toplam ölümler içinde, "korunulsaydı
bu insanlar yaşayacaktı" diyebileceklerimizin bir dökümünü yaptı.»yazının devamı
Diyet ve Egzersiz:
Erişkin şeker hastalığı önlenebilir mi?
Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif
Son yıllarda erişkin şeker hastalığınınn önlenmesinde
yaşam tarzının çok önem taşıdığı; sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizlerle
bu riskin hayli azaltılabileceğini gösteren araştırmalar yayınlanmaya
başladı. Bu yazıda, 2002 Şubat'ında New England Journal of Medicine dergisinde
yayımlanan, "Diabetes Prevention Program Research Group"ça yapılan çok
merkezli bir çalışma özetleniyor.»yazının devamı
Aşırı kilo ve uykuda boğulmak
Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif
Uyku bozuklukları
yaygındır. Ama bunlardan belki de en önemlisi, "tıkayıcı tipte, uykuda
soluk kesilmesi" dir. Az bilinmesine ve doktorların da dikkatlerinden
kaçmasına karşılık, ABD'de sıklığının kadınlarda %2, erkeklerde %4 dolayında
olduğu bildirilmektedir»yazının devamı
Diabet
(Şeker Hastalığı)
Bu tahribat, çok yavaş ama "kararlı"dır. Yavaşlık, "düzeltme
fırsatı" açısından iyidir. Ama kötü yanı, şeker hastalarında şekerin
önemli bir zararının olmadığı hissini yaratması ve hastalıkları konusundaki
vurdumduymazlıklarını artırmasıdır.»yazının devamı
SARS
SARS, 2003 Şubat ayında bütün dünyayı korkutan bir salgın halinde ortaya çıktı. Korkulan gerçekleşmedi ve salgın kontrol altına alındı. Bu yazı - çok şükür - artık tarihî bir değer taşıyor.»yazının devamı
Çekap: Haydi muayene olalım...
Donald D. Densrud, M. D.
Mayo Kliniği Yönetici Sağlığı Programı
Muayeneden hoşlanmıyorsunuz ama sağlıklı kalmanın
en iyi yolu, hasta olmadığınızda da doktorunuzu görmektir. Tıp müthiş
teknik gelişmeler içinde... Fakat bütün gelişmelere rağmen tıbbın ana gövdesi hâlâ hekimlerin tıp fakültesinde öğrendiklerine dayanıyor.»yazının devamı
Grip Aşısı:
Olmak veya Olmamak!
Grip, özellikle kış aylarında önemli sıkıntılara yol açabilir.
Bir çok kişi, pek çok gününü, gribin yol açtığı rahatsızlıklarla
sürünerek geçirmek, kimileri işinden uzaklaşıp yatağa bağlanmak
zorunda kalır. O halde grip aşısı olmalı mı?»yazının devamı