Yaşam kalitesi için: HAREKET!
Dr. Ömer Dönderici / dr. pozitif
dr. pozitif'in uzman doktoru Ömer Dönderici bu yazı serisinde, egzersizin sağlığın güçlenmesinde, gerçek "anti aging"de, ömür kadar yaşam kalitesinin arttırılmasında ve nihayet ruh sağlığındaki rolünü anlatııyor. Bu, serinin ilk yazısı.»yazının devamı
OKSİJEN: HÜCRELERİN HAYAT ÖPÜCÜĞÜ
Dr. Ömer Dönderici / dr. pozitif
dr. pozitif'in uzman doktoru Ömer Dönderici bu yazı serisinde, egzersizin sağlığın güçlenmesinde, gerçek "anti aging"de, ömür kadar yaşam kalitesinin arttırılmasında ve nihayet ruh sağlığındaki rolünü anlatııyor. Serinin ikinci yazısında egzersizin, hücrelerin hayat öpücüğü oksijen alımına desteği üzerinde duruluyor.»yazının devamı
HİPERTANSİYON- FAZLA KİLOLAR
Dr. Ömer Dönderici / dr. pozitif
dr. pozitif'in uzman doktoru Ömer Dönderici bu yazı serisinde, egzersizin sağlığın güçlenmesinde, gerçek "anti aging"de, ömür kadar yaşam kalitesinin arttırılmasında ve nihayet ruh sağlığındaki rolünü anlatııyor.Serinin üçüncü yazısı hipertansiyontedavisinde ve kilo kaybında egzerizin desteği üzerinde duruyor.»yazının devamı
KOLESTEROL- DİYABET-KANSER
Dr. Ömer Dönderici / dr. pozitif
dr. pozitif'in uzman doktoru Ömer Dönderici bu yazı serisinde, egzersizin sağlığın güçlenmesinde, gerçek "anti aging"de, ömür kadar yaşam kalitesinin arttırılmasında ve nihayet ruh sağlığındaki rolünü anlatııyor. Bu, serinin dördüncü yazısı egzersizin kalp ve damar sağlığı ile şeker hastalığının önlenmesi ve tedavisindeki rolü üstüne. Daha az kanser ve daha az enfeksiyon da cabası...»yazının devamı
EKLEMLER VE KASLAR: İŞLERLİĞİ ARTMIŞ HAREKET DOKUSU
Dr. Ömer Dönderici / dr. pozitif
dr. pozitif'in uzman doktoru Ömer Dönderici bu yazı serisinde, egzersizin sağlığın güçlenmesinde, gerçek "anti aging"de, ömür kadar yaşam kalitesinin arttırılmasında ve nihayet ruh sağlığındaki rolünü anlatııyor. Bu, serinin beşinci yazısı egzersizin kas ve kemik sistemine desteği. Vücudun şekillenmesi, sıkılaşması ve uzun vadede kemik erimesinin önlenmesi...»yazının devamı
GERÇEK "ANTI AGING", DAMAR SERTLİĞİNİN ÖNLENMESİDİR
Dr. Ömer Dönderici / dr. pozitif
dr. pozitif'in uzman doktoru Ömer Dönderici bu yazı serisinde, egzersizin sağlığın güçlenmesinde, gerçek "anti aging"de, ömür kadar yaşam kalitesinin arttırılmasında ve nihayet ruh sağlığındaki rolünü anlatııyor. Bu, serinin altıncı yazısı egzersiz ve gerçek "anti-aging"üzerine.»yazının devamı
BİR TATLI HUZUR
Dr. Ömer Dönderici / dr. pozitif
dr. pozitif'in uzman doktoru Ömer Dönderici bu yazı serisinde, egzersizin sağlığın güçlenmesinde, gerçek "anti aging"de, ömür kadar yaşam kalitesinin arttırılmasında ve nihayet ruh sağlığındaki rolünü anlatııyor. Bu, serinin yedinci yazısı beden sağlığının yanında ruh sağlığına da bir göz atıyor.»yazının devamı
DAHA GENÇ,
DAHA DİNÇ,
DAHA UZUN
VE YAŞAMA SEVİNCİ İLE DOLU BİR ÖMÜR
Dr. Ömer Dönderici / dr. pozitif
dr. pozitif'in uzman doktoru Ömer Dönderici bu yazı serisinde, egzersizin sağlığın güçlenmesinde, gerçek "anti aging"de, ömür kadar yaşam kalitesinin arttırılmasında ve nihayet ruh sağlığındaki rolünü anlatııyor. Geniş konu bu sekizinci ve son yazıda bir kez daha özetleniyor.»yazının devamı
Metabolik sendrom-
Refah toplumunun ölümcül dörtlüsü:
Şişmanlık, şeker, kan yağları ve yüksek tansiyon
Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif
Yüzbinlerce yıl önce atalarımızın hayat savaşında ayakta kalmalarına ve bizim bugün var olabilmemize yol açan genetik özelliklerinin bir kısmı çağdaş insana öldürücü etki yapabiliyor. Metabolik sendrom, yani hipertansiyon, fazla kilo, şeker hastalığı ve kan yağlarının bozulması (fazla kolesterol) çağımızda "mahşerin dört atlısı"nın yerini alıyor.»yazının devamı
Diyet ve Egzersiz:
Erişkin şeker hastalığı önlenebilir mi?
Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif
Son yıllarda erişkin şeker hastalığınınn önlenmesinde
yaşam tarzının çok önem taşıdığı; sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizlerle
bu riskin hayli azaltılabileceğini gösteren araştırmalar yayınlanmaya
başladı. Bu yazıda, 2002 Şubat'ında New England Journal of Medicine dergisinde
yayımlanan, "Diabetes Prevention Program Research Group"ça yapılan çok
merkezli bir çalışma özetleniyor.»yazının devamı
MENOPOZ VE KİLO
Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif
Kırklı ve ellili yaşlarda kadınlar sıklıkla kilo alırlar. Kimileri bunu
menopoza ya da menopoz tedavisine (östrojen yerine koyma tedavisine) bağlarlar.
Ne var ki, menopoz ya da menopoz için yapılan tedavinin kilo aldırıcı
etkisine ilişkin bilimsel kanıt yoktur.»yazının devamı
Osteoporoz ve Egzersiz
Egzersiz Uzmanı Duygu Olçar / dr. pozitif
Osteoporozun önlenmesi ve iyileştirilmesi üç bölümde odaklanır: Kalsiyum
alımı, hormon tedavisi (ve diğer ilaçlar) ve egzersiz. Bunlardan kalsiyumca
zengin diyet ve hormon/ilaç tedavisi daha çok kabul edilmişken, nedense
egzersiz çok iyi anlaşılamamıştır. Halbuki osteoporoz gelişmini yavaşlatmada egzersizin büyük etkisi vardır.»yazının devamı
Can neden gelir?
Neden gider?
Bilim, bizi yaşatanın da öldürenin de öncelikle hayat tarzımız olduğunu söylüyor.
Dr. Ömer Dönderici/ dr. pozitif
Ta 1970'lerde yapılan geniş kapsamlı bir araştırma, baş ölüm sebebinin "hayat tarzı" olduğunu ortaya koydu. Biyoloji ve çevre şartları epey açık bir aradan sonra ikinci, o çok önem verdiğimiz tıbbî bakım yanlışlığı veya yokluğu ise ancak dördüncü sırada yer alıyor.»yazının devamı
Doğru nefes almak
Duygu Ayan
dr. pozitif egzersiz uzmanı
"Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi!" dr. pozitif'in egzersiz uzmanı Duygu Ayan soruyor: "Peki doğru nefes almayı biliyor muyuz?" Egzersiz yaparken veya sadece yerimizde otururken bile doğru nefes almak, sağlığı destekliyor.»yazının devamı
Egzersiz:
Yaşı olmayan keyif ve sağlık!
İnsan vücudu milyonlarca yıllık evrimi boyunca hareketli
bir ortama uyum sağlamıştır.. Bu yüzden modern çağın hareketsizliği,
bizi yıkıcı bir hastalık gibi etkilemektedir. Hayatı ve hayat kalitesini
tehdit eden şeker, hipertansiyon ve diğer kalp ve damar hastalıkları,
sindirim sistemi bozuklukları hattâ bazı kanser türleri gibi hastalıklara
yol açabilmektedir.»yazının devamı