Bir Zyban alsam?
"Bir süre Zyban alsam, sigarayı bırakabilir miyim?" Bir süre reklamlar, sanki bu sorunun cevabı kesin "Evet"miş gibi yapıldı. Gerçek şu: Zyban'ın sigara bırakmada önemli yararı var. Fakat ancak bir program içinde ve nasıl uygulanacağı bilinerek kullanılırsa.»yazının devamı
Sigara ve körlük
Sigara, görme kaybıyla sonuçlanan yaşa bağlı maküla dejenerasyonu
hastalığının baş sebebi. Tiryakilerde hastalığın görülme sıklığı, sigara
içmeyenlere göre 3 ilâ 4 kat fazla ve görme kaybı on yıl daha erken başlıyor.»yazının devamı
Sigarayı bırakmak ve kilo
Kognitif Davranış Terapisi en etkili müdahale
Sigara bırakma kararı verirken özellikle kadınların önüne çıkan en büyük
engel kilo alma korkusudur. Yapılan bir araştırma, bu engeli aşmada davranış
değişikliği tedavisinin rejim yapmaktan daha etkili olduğunu gösteriyor.
Sigarayı bıraktıktan bir yıl sonra rejim yapan ve yapmayanlar arasında
anlamlı bir fark gözlenmezken, yaşam tarzlarını değiştirenlerin pek az
kilo aldığı belirlendi.»yazının devamı
Şişmanlık, sigara ve ömür
1948'de başlatılıp 42 yıl boyunca sürdürülen bir araştırma, fazla kilo
ve sigaranın ömür üzerindeki etkisini belirledi. NEDCOM- Hollanda Epidemiyoloji ve Morbiditenin Azaltılması Araştırma
Grubu'ndan altı araştırmacı, ABD'nin Massachussets Eyaleti'nin Framington
şehrinde 3457 kişiyi 1948- 1990 yılları arasında 42 izledi.»yazının devamı
Önlenebilir ölüm sebepleri:
Tütün, fazla kilolar ve hareketsizlik başta
Amerika Birleşik Devletleri'nin 1990 yılı istatistikleri üzerinde bir
çalışma yapan McGinnis ve Foege, ABD'deki toplam ölümler içinde, "korunulsaydı
bu insanlar yaşayacaktı" diyebileceklerimizin bir dökümünü yaptı.»yazının devamı
İktidarsızlık için sigara için
Kamuoyunu aydınlatmak ve sigarayı bıraktırmak amacıyla Belçika'da
düzenlenen kampanyada, 30 yaşından itibaren, sigara bağımlıların cinsel
iktidarsızlık riskinin, tütün ürünleri kullanmayanlara oranla yüzde 50
arttığı belirtiliyor.»yazının devamı
Şimdi siz de sigarayı bırakabilirsiniz
Son yıllarda
sigara bırakma üzerine binlerce araştırma yapıldı ve yayınlandı. Bunlara
dayanan metot ve ilâçlarla sigarayı bırakmak eskisine göre kolaylaştı.
Sigara bırakmada kullanılan ilaçlar ve özel psikolojik
metotlar son yirmi yılda yapılan araştırmaların ürünü. Bunlarla, A.
B. D.'de sigara içenlerin yarısı (yaklaşık 50 milyon kişi) sigarayı
bıraktı.»yazının devamı