Kim bırakabilir?

Sigarayı bırakmanızda size yardımcı olabilmemiz için, önce bırakmayı istemelisiniz. Siz istemedikçe, size hiç kimse sigarayı bıraktıramaz. Biz, birlikte çalışacağımız üç ay boyunca önce sizi bırakma gününe hazırlayacak, sonra doğabilecek problemleri çözeceğiz.

Deneyip bırakamayanlar

Bırakmak isteyip, daha önce başarısız bir deneme geçirmişseniz, endişeye gerek yok. Araştırmalar, bırakanların çoğunun 2- 4 denemeden sonra başardığını gösteriyor. Üstelik başarısız tecrübeden edindiğiniz bilgi de bizim ve sizin için kıymetli bir kaynak oluyor.

Nasıl bırakıyorsunuz?

Tıp, psikoloji ve beslenme bilgilerini birlikte kullanıyoruz. İlaçlar, psikolojinin “davranış terapisi” metotları, diyet ve egzersiz önlemleri beraber uygulanıyor.

Hazırlık: Bir ay boyunca bırakma gününe hazırlanacaksınız. Böylece bırakan bir üyemizin dediği gibi, “Bırakma günü geldiğinde şaşkın ve çaresiz değil, bütün silahlarıyla savaşa hazır bir komutan gibi” oluyorsunuz.

Kilo almaktan korkmayın: Fazla kiloyu nasıl önleyeceğimizi biliyoruz. (Kliniğimizin programlarından biri de “Kalıcı Zayıflama”.) Sigara bıraktırmada kullandığımız bazı ilaçlar da bu konuda faydalı oluyor.