Stres altında atıştırma şişmanlık sebebi

Preventive Medicine (Koruyucu Tıp) dergisinde yayınlanan yeni bir çalışmada, stres anlarında yüksek kalorili yiyecek ve alkollü içkiye yönelmenin şişmanlık riskini arttırdığı belirtti.

Finlandiyalı araştırmacılar, 5 000 deneği, aldıkları besin miktarı ve tipi, hayatlarındaki stres, dost ve aile çevresinden gördükleri destek ve meslek ve evlilik geçmişleri açısından sorguladı.

Stres kaynaklı yeme alışkanlığı olanların beden kitle indeksleri (BKİ, en çok kullanılan şişmanlık ölçüsüdür), ortalamada diğerlerininkinden yüksekti. Bunların sosis, hamburger, pizza ve çikolata gibi yağlı besinler tüketme ve alkol alma ihtimali de diğerlerinden daha yüksekti.

Stres altında ezildiğinizi hissettiğinizde yüksek kalori ve yağlı yiyeceklere uzanmayın. Bunun yerine, size duygusal destek verecek bir arkadaşınızı davet edin veya gerginliği atmak için spor yapmayı deneyin.

Kaynaklar: Laitinen J., Ek E., Sovio U., Stress-Related Eating and Drinking Behavior and Body Mass Index and Predictors of This Behavior, Preventive Medicine, Volume 34, Number 1, January 2002.

Online zayıflama programı için resmi tıklayınız.