arşiv

Zayıflama

Şişman mısınız, zayıf mı?
Beden Kitle İndeksi hesap makinasıyla kendi kendinizi ölçün.

Polikistik Over- İlk Önlem: Zayıflamak
Kadınların %5'e gibi yüksek bir oranını etkileyen bu hastalığın ilk belirtileri kıllanma ve şişmanlık. Şişmanlık aynı zamanda sebep de..

Diyet: Duygusal yeme

Ne yediğiniz kadar neden yediğiniz de önemlidir

(Uydurma Mayo Clinic ve Amerikan Kalp Cemiyeti diyetleri.)

Mükemmel diyet hangisi? Piramit savaşları

On yıllık diyet piramidi yıkılırken yerine Akdeniz piramidiyle Harvard Üniversitesi'nin yeni piramitleri mi geçiyor?

Liflerin dayanılmaz cazibesi

Araştırmalar, aşırı kilolara, kalp hastalığına, şekere ve kansere karşı doğal koruyucu rolünü kanıtlıyor. Bu sağlıklı etkilerden faydalanmak için ne yapmalıyız?

Yağlar ve kolesterol: İyi, kötü ve faydalı

Aldığımız kolesterolden çok, diyet içindeki yağların cinsi kan kolesterol düzeyini belirliyor. Sağlığa zararlı yağlar da faydalı yağlar da var.

İşlevsel beslenme: Domatesin fazileti

Domates, etkili bir antioksidanın, Likopen'in ana kaynağı"

Stres altında atıştırma şişmanlık sebebi

Finlandiya'da 5 500 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, stres altında atıştırmanın kilo aldırdığını ortaya koydu.

Yumurta zararlı mı?

Yumurta, eskiden zannedildiği kadar zararlı olmayabilir.

Kilonuza dikkat etmenin vakti geçmiş değil

15 kilo fazlalığınız varsa kalp hastalığı, şeker hastalığı, safra kesesi bozuklukları ve artrit riskinizin çarpıcı bir şekilde arttığını...

Sağlıklı beslenmenin zamanı hiç geçmez

Hangi yaşta olursanız olun, sağlıklı beslenmeye döndüğünüz günden itibaren yararlar ortaya çıkmaya başlıyor.

AB Kadınlarının tatil sonu kararları: Önce Zayıflama

İtalyada 1500 AB'li kadınla yapılan: "Tatil dönüşü ne yapacaksınız?" anketinde zayıflama kararı birinci sırada yer aldı. (Donna Moderna)

Ramazan'da zayıfladınız mı? Orucun kiloya etkisi

Oruç kiloyu pek etkilemiyor. Ramazan'da birkaç kilo verenler olduğu gibi, kilo alanlar da var.

İnsan ve kış uykusu: Kış şişmanlatır mı?

Davranışlarımız, mevsimlere göre değişiyor. Kış aylarında bazılarımız duygusal bozukluk geçirirken bir kısmımız için kilo alma tehlikesi beliriyor.

Amerikan Kalp Cemiyeti'nin zayıflama programı seçme kılavuzu.

Yoksa rejimler şişmanlatıyor mu?

Aslında bilim adamları, 1940'lardan beri sert ve sağlıksız rejimlerin uzun vadede zayıflatmadığını, hatta şişmanlattığını biliyorlardı.

Menopoz ve kilo

Menopozun ve menopozla ilgili tedavilerin kilo aldırdığı yaygın kanaatler...
Gerçekten öyle mi? Peki ne yapmalı?

Diyet: Dışarda Yemek
Dışarda yemeği hasarsız atlatmanın strateji ve taktikleri

Egzersiz

Araştırmalar, erişkin şeker hastalığınınn önlemede yaşam tarzının önemini; sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizlerle bu riskin azaltılabileceğini gösteriyor.

Can neden gelir? Neden Gider?

Bilim, bizi yaşatanın da öldürenin de öncelikle hayat tarzımız olduğunu söylüyor.

Osteoporoz ve Egzersiz

Egzersiz, kemik yoğunluğunu yılda %2 ilâ 8 arttırıyor. Bunun anlamı, egzersizi alışkanlık hâline getirmenin osteoporozun yok edebileceği...

Doğru nefes almak
Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi... İyi de, nefes almayı biliyor muyuz?

Sigara bırakma

İktidarsızlık İçin Sigara İçin

Belçika'da sigaraya karşı başlatılan kampanyada ''tütünün cinsel organların kan dolaşımını zayıflatarak iktidarsızlığa yol açtığı" vurgulanıyor.

Önlenebilir ölüm sebepleri: Tütün, beslenme ve hareketsizlik başta geliyor.

ABD'de yapılan bir araştırma, tütün, beslenme ve hareketsizliğin önlenebilir ölümlerden %33'üne sebep olduğunu gösteriyor. Diğer sebepler, bu üçünün yanında küçük kalıyor.

Çekap

SARS

Şiddetli âni solunum sendromu- Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS)

Cep telefonu kanser yapar mı?

Araştırmacılar herkesi ilgilendiren sorunun cevabını arıyor.

Uykuda boğulmak

Uykuda tıkayıcı tipte soluk kesilmesi

Haydi muayene olalım

Muayeneden hoşlanmıyorsunuz ama sağlıklı kalmanın en iyi yolu, hasta olmadığınızda da doktorunuzu görmektir.

Grip aşısı: Olmak veya olmamak

Olmalı mı? Kimler olmalı? Kimler olmamalı? Ne zaman olmalı?

Stres

Strese bir bakış

Ben çocukken, "zayıf" insanların sinirleri bozulurdu. Daha birkaç yıl önce, stresin beyinde tahribat yaptığı söylense, bilim adamları gülerdi. Birçok hastalıkla stres arasında bir ilgi kurmak...

Stresi "Hayır!" diyerek yenin

Günlük hayatın ayrılmaz parçası stresle baş etmenin etkin ve az bilinen bir yolu da "Hayır!"
demesini öğrenmek...

Diyet ve rejimlerin hafif tarafı:

Yaratılış Düellosu

(Tevrat Diliyle Bir Hikâye)

Mucize diyet

Pozitif kedi